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sem jacar.
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| Data | Peso | Elim. | IMC |
| 19/06 | 75.0 | 00 | 31.09 |
| 27/06 | 72.8 | 2.1 | 30.03 |
| 04/07 | 71.7 | 3.0 | 29.84 |
| 13/07 | 70.6 | 4.1 | 29.39 |
| 19/07 | 70.2 | 4.5 | 29.22 |
| 27/07 | 68.4 | 6.3 | 28.47 |
| 04/08 | 68.2 | 6.5 | 28.39 |
| 13/08 | 67.6 | 7.1 | 28.14 |
| 22/08 | 67.4 | 7.3 | 28.05 |
| 04/09 | 66.7 | 8.0 | 27.76 |
| 11/09 | 65.0 | 10.0 | 27.06 |
| 22/09 | 64.7 | 10.3 | 26.93 |
| 11/10 | 64.8 | 10.2 | 26.92 |
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Olá Meninas
Eu sei que estou em falta com todas,mas estarei retornando os carinhos...
Não sei se pelo frio,a gripe que tive,o stress mesmo etc...andei enfiando o pé na jaca,parei os exercícios,mas não desisti de mim não,amanhã vou me pesar para "vêr" a eka que fiz e retomar minha dieta,espero não ter exagerado.
Aqui uma foto do meu antes e depois até mês passado:
EU VOU CONSEGUIR !
Café da manhã:
1 clube social 25p
30ml de café com adoçante 3p
Lanche:
mini pão francês sem miolo 10p
1 fatia de queijo de minas
café com leite 20
almoço:
1/2 ovo no azeite 20p
1 concha de feijão 27p
1 colher de arroz 10p
1/2 copo de guaraná natural 15p
1 pedaços pequenos de bolo de banana 120
Janta:
Salada de pipino 0p
1 ovo no azeite 30p
1/2 copo de guaraná natural 15
295p
Bom dia Meninas...
Dia 19 deste mês completei 3 meses de dieta,estive ausênte!.Por aqui tem feito muito frio e a fome imensa,mas tenho tentado "segurar a onda" e perdi 300g só que num tempo maior.No mais estou indo,estou de astral baixo,mas logo vou melhorar.
Fiquem bem e com Deus
Beijos Cris
Café da manhã:
1 clube social 25p
1 fatia de queijo-de-minas 15p
30ml de café com adoçante 3p
Almoço:
Salada de alface sem tempero 0p
1 concha de feijão 25p
2 ovos cozidos 40p
2 gemas 20
1 frango no azeite 10+45= 55p
1/2 copo de guaraná natural 15p
Total 198p
293-198= 95p
Lanche:
1 clube socia 25p
30ml café com adoçante 3p
Restam 67p
1 ovo cozido 20p
1/2 hamburguer suino 15p
retam 32p
Olá meninas bom diaaa...
Bem,como anda minha dieta? super firme!Só a mania de pular na balança é que não tem fim,e isso como todas nós sabemos acaba com os nervos ainda traz ansiedade aff...Mas do que já tenho? aff novamente rs
Mensagem:
Você Precisa Ter Sonhos
Você precisa ter sonhos,
para que possa se levantar todas as vezes que cair.
Acreditar, que a toda hora,
acontecerá coisas boas e mudará o rumo da sua vida. Você precisa ter sonhos grandes e pequenos,
os pequenos são as felicidades mais rápidas,
os grandes,
lhe darão forças para suportar os possíveis
fracassos dos sonhos pequenos. Você tem que regar os teus sonhos todos os dias,
assim como se rega uma planta, para que cresça ..
Você precisa dizer sempre, a você mesmo: - vou conseguir!
- vou superar!
- vou chegar no meu sonho! Fazendo isso, você estará cultivando sua luz,
a luz de sempre ter ESPERANÇAS,
que nunca poderá se apagar,
pois ela é a imagem que você pode passar para as outras pessoas,
e é através dessa luz que todos vão lhe admirar,
acreditar em você e te AJUDAR, e te seguir. Mire na Lua,
pois se você não puder atingi-la,
com certeza irá conhecer grandes estrelas...
ou, poder ser uma delas.
Beijos!
Utilize o subconsciente para ser feliz
Minutos de Sabedoria - Carlos Torres Pastorino -
Seu subconsciente é poderoso, mas êle está a serviço de nossa mente consciente e obedece sem questionar as sugestões que você lhe envia.
Portanto utilize positivamente esta ferramenta
poderosa que Deus colocou a sua disposição.
Utilize a técnica da auto sugestão consciente
e verá como sua vida se modificará de verdade.
Se fixar seu pensamento em seus problemas,
eles nunca se afastarão de você.
Tenha fé...
Cumprimente seus amigos com alegria,
afirme sempre que vai bem, que é feliz,
que sua saúde esta melhorando,
que a cada dia está melhor.
Tenha a certeza que se você proceder assim,
atrairá paz, alegria, saúde e felicidade
para sua vida.
Somos aquilo que pensamos.
Com seu pensamento você determina
como quer que seja a sua vida.
Disponibilizo este Lay-out para quem desejar
Basta clicar nos links abaixo
Topo do Blog- http://i229.photobucket.com/albums/ee62/charrigan/layA.jpg
Back2 do Layout- http://i229.photobucket.com/albums/ee62/charrigan/back2-2.jpg
A Surpresa...
Passei o fim de semana sem exercícios,o strogonof correu solto no sábado e no domingo cai no miojo,ainda resfriada, pensei pronto a dieta foi,mas para minha surpresa perdi 100g.A única resposta que imagenei para o fato é que, poderia ter perdido mais,porém pelo deslize foram só 100g,mas o melhor mesmo foi, ter presenciado a balança não ter disparado,afinal para nós fofinhas, sabemos que qualquer bombom é 1 kilo aff...Mas retomei a dieta e o exercício hoje.
café da manhã:
1 clube social
30ml de café com adoçante
Lanche
1 pastel de queijo
1 refresco
Almoço
1 prato de salada (com vagem,cenoura,chuchu,alface e ovo cozido)
1 omelete de sarcinha
1 copo de refresco
Lanche:
1 pão francês sem miolo
1 fatia de queijo-de-minas
1 copo de refresco
Jantar:
1 Prato de salada de alface com pepino e tomate
1 omelete de sardinha
1 taça de gelatina de morango
Beijinhos para todas vocês!!!
o dia seguinte...
Café da manhã:
1 pão frandes sem miolo
1 fatia de queijo minas
1 copo pequeno de café com leite
almoço:
5 colheres de arroz 50p
5 colhes de strogonofe 75p
Ehhhhhhh esse estrogonofe acabouuuuuuuuuu,me perdi na dieta por ele 
. Agora só muita Rúcula 
Olá meninas bom dia!!!
Mas um dia de reeducação alimentar,é muito dificil mesmo,afinal comer é bom demais.Mas não posso desistir NUNCA de mim,nem do meu objetivo...
Recebi minha irmã e meu cunhado aqui ,e acabei almoçando Estrogonofe de frango passando um pouco da conta sabe?!
Eu sei que não devia,mas estou irritada,triste ao cubo e só pode ser a bendita tpm que está cada dia pior.Ai me lembro que meu marido disse que para mulher a tpm é dificil e para a mulher de dieta é pior ainda.
Pior mesmo é saber que isto esta acontecendo e não ter controle,ainda mais quando já se tem um monte de problemas e motivos para sentir-se triste.
Está muito muito muito mas muito dificil mesmo a cada mês,só Deus mesmo!!!
Dieta dos Pontos
Vamos ao Cardápio:
café da manhã
1 clube socia
30ml de café com adoçante
Lanche: Baguncei tudooooooooooooooooooooooooooooooooo
Novinho ...
Olá meninas,cantinho de carinha nova.Espero de tenham gostado do novo visu rsrs
Bom,dois dias foram, meio que fugindo da dieta,mas hoje estou retomando a mesma.O único problema é que fiquei resfriada abessa e tbm entrei na tpm ai ja viram como estou...aff !!!
Sorte para mim e para todas as amigas ,que como eu, tem que viver na balança e monitorando tudo na R.A.
Manhã:
1 clube social
30ml de café com adoçante
lanche:
1 taça de gelatina
almoço:
salada de cenoura,vagem e chuchu
2 file de frango
1 colher de azeite
Lanche
1 pão francês
1\2 colher de sopa de mantega
Janta:
salada de cenoura,vagem e chuchu
2 ovos cozidos
1 file de frango
1 colher de azeite
Trouxe a Gif de 1 mês de Dieta porque sei que temos muitas amigas light novas por aqui e que estão pertinho de seu primeiro mês,quem desejar pode levar para enfeitar seu blog,alias todas aqui confeccionadas são para vocês ok?
Beijos carinhosos
Da amiga Cris Cute Harrigan
Exercícios ok
1/2 h de Jump
manhã
1 clube social
30ml de café com adoçante
lanche
1 pão francês (sem miolo)
1 fatia de queijo-de-minas
1 copo de café com leite
almoço
2 colheres de arroz
1 concha de feijão
Filé de peixe
lanche
1 copo de vitamina de mamão (com leite light e sem açucar)
2 pãeszinhos pequenos tipo massa fina
2 fatias de mortadela
jantar
1 prato de legumes (chuchu,cenoura,vagem)
2 ovos cozidos
1 concha de frango desfiado
5 balas hortelã aff........ comi muiiiiito!
Olá Meninas... Como vão todas?!
Aqui vai tudo bem, minha dieta 100%;
Exercícios?... em dia!
Café da manhã
1 fatia de pão de forma 15p
1 fatia de mortadela de frango 10p
30ml café com adoçante 3p
28p
almoço
salada de vagem,cenoura e chuchu 30p
1 ovo 20p
1 colher de azeite 20p
70p
lanche
1 torta de banana mac 58p
1 batata frita m mac 65p
1 copo de suco de limão 0p
123p
total 221 pontos
293-221= restam 72 pontos para o jantar
Extras:
1,5 litro d'agua até o momento
Janta
salada de vagem,cenoura e chuchu 30p
1 ovo 20p
1 colher de azeite 20p
70p
1 copo de gelatina 0p
Senhor Jesus,não deixe o meu amor por ti se esfriar,ascende o fogo em mim!
Senhor Jesus,não deixe o meu amor por ti se esfriar,ascende o fogo outra vez!!!
Estes dias foram dificeis,minha tpm está cada vez mais dificil de segurar...Minha alimentação não foi das melhores,mas hoje estou retornando a dieta apesar de ainda não me sentir 100%.
Beijos carinhosos Cris Cute
Estou numa fase muito 
... Ainda de TPM,todo mês a mesma coisa!, as espinhas surgindo aff
Mudando de Assunto,vamos ao que interessa...
Café da manhã:
30 ml café com adoçante 3p
1 pc de clube social 25p
Amoço:
3 colhres de arroz 30p
1 filé de peixe no azeite
1 concha de feijão 27p
Lanche:
30 ml café com adoçante 3p
1 pc de clube social 25p
Jantar:
Nome:Cris
