Passando para desejar a todas um Feliz 2010 meninas,muita paz,atitude e realizações pessoas profissionais e tudo de melhor que só atravéz de Deus ,com fé esperança e determinação conquistamos!!!
Beijos,
Cris
Olá meninas!!!
Nossa vim tirar o poeira do bloguxo...rsrsrs
A dieta vai bem, peso atual 53,9 kg . Exercicios ok tbm (de segunda á sexta)
Muitos planos para 2010, mas agora para area profissional,vamos ver né?!
Tudo aos poucos,uma coisa de cada vez.
A minha hora esta chegando, Deus é por mim e sabe do meu coração e tem feito maravilhas em minha vida. Deus é fiel!!!
" Tudo posse naquele que me fortalece..."
Para todas muita sorte e com fé irão conquistar seu espaço em tudo que desejarem,lembrem-se todos somos capazes.
TUDO É POSSIVEL PARA AQUELE QUE CRÊ!!!
Boa tarde meninas!!!
Dia de pesagen: 55,9kg
Estou muito feliz com o resultado,troquei a janta por shake e isso também tem ajudado,mas meu estômago reclama bastante.
Estou fazendo Aeróbica 5 vezes na semana pela manhã, e ainda mais 3 vezes na semana manhã e tarde.
Não é fácil ,mas estou quase lá,como é dificil emagrecer,e ainda existe a preocupação da manutenção depois que atingir a meta,aff...
Mas estou super firme meninas, e vou entrar no manequim 40, e logo apóis no 38 rsrsrs...
Beijos carinhosos,
Amiga Cris
Mas um dia de Dieta... Eterna dieta!
Estou bem graças a Deus,agora além de 5 dias de aeróbica pela amnhã ,pretendo fazer 3 dias á tarde ,por que é o único horario das modalidades que gosto muiiiiiiiiiiiiiiito.
A balança já começa apresentar mudanças rsrs ... finalmente voltou a descer!
Agora vou retribuir as visitas de apoio.
Beijos carinhosos,
Cris
Olá meninas....como vão todas?.Tenho boas e más noticias...
A noticia ruim é que não consegui fazer a dieta por 7 dias ,apenas 5 e depois de tanta restrição deu uma fome horrorosa e vontade de comer tudo pela frente.
Noticia boa,perdi 2 kilos, mas acho que é porque faço aerobica de segunda a sexta.
Ontem fui no endocrinologista e estou convicta de que vou conseguir chegar no meu peso ideal 54kilos
Obrigado pelo carinho e força de vcs!
Beijos carinhosos Cris
Principais causas do mau humor, chatice, birra, implicância,
desânimo, irritabilidade, de mal com a vida, etc.
Na psiquiatria o quadro mais relacionado ao Mau Humor é, de fato, a Distimia. Trata-se de um estado depressivo crônico, normalmente atípico e dissimulado através do mau humor, chatice, birra, implicância, desânimo, irritabilidade, de mal com a vida, etc. Esses estados depressivos crônicos, apesar de universalmente reconhecidos, têm seus sintomas e sua classificação ainda muito confusos e algo discordantes entre as várias tendências.
Schneider, em 1958, apresentou uma descrição de personalidade depressiva, atualmente incluída no diagnóstico de Distimia. Para ele, tais pessoas que deploram o passado e temem o futuro (expressão usada muitos séculos antes por Sêneca em A Tranqüilidade da Alma), apresentam seis características fundamentais. Elas são:
Além dessas características, podemos ressaltar as principais das causas que levam o individuo ao Transtorno Persistente do Humor. Elas são:
Referências:
Ballone GJ – Mau Humor, in. PsiqWeb, internet, 2003
[BL]Livros de mau humor, Depressivos, Como fazer sexo, Sexo sozinho - BL
Fonte:http://tocando.org/blog/2007/04/12/principais-causas-do-mau-humor-chatice-birra-implicancia-desanimo-irritabilidade-de-mal-com-a-vida-etc/
Meu parecer:
Ps: DEVERIA TER MAIS UM MOTIVO - DIETA RIGOROSA...AFF!!!
KKKKKKKKKKK
Bom meninas...
Como todas sabem sigo a Dieta dos Pontos,mas apóis os kilos perdidos,não estou conseguindo fazer a balança descer. Então esta semana irei fazer uma nova dieta,meio radical mais que resolverá o meu problema de imediato, assim espero,torçam por mim!!!
Começo amanhã SEGUNDA-FEIRA,só vou postar na próxima segunda-feira com o resultado.
DIETA DA USP
Dia 1
Manhã:Café preto sem açúcar , com adoçante
Almoço:2ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade
Dia 2
Manhã :Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar : Presunto à vontade
Dia 3
Manhã :Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas
Jantar : presunto e salada
Dia 4
Manhã :Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural
Dia 5
Manhã :Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura
Dia 6
Manhã :Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura
Dia 7
Manhã :Café com limão
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
Jantar : Comer o que quiser , menos doces e bebidas alcoólicas
Observações:
1.Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. No 15° dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2.Ervas permitidas : agrião , chicória , alface. Pode beber água , café e chá o dia inteiro
3.Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário
+
+
+
+
+
+
+
+
|
|
Pesagem-FASE 3
|
Data |
Peso |
Elim. |
IMC |
| 19/10 | 63,70 | 00 | 24.61 |
| 05/11 | 60,50 | 3,2 | 23,80 |
| 19/11 | 55,90 | 4,8 | 21,84 |
| 14/12 | 53,9 | 9,8 | 20,7 |
| 25/12 | ???? | ???? | ???? |
| 01/01 | ???? | ???? | ???? |
| 19/01 | ???? | ???? | ???? |
| 01/02 | ???? | ???? | ???? |
| 19/02 | ???? | ???? | ???? |
| 01/03 | ???? | ???? | ???? |
| 19/03 | ???? | ???? | ???? |
| 01/04 | ???? | ???? | ???? |
| 19/04 | ???? | ???? | ???? |
| 01/05 | ???? | ???? | ???? |
| 19/05 | ???? |
???? |
???? |
| 01/06 | ???? |
???? |
???? |
| 19/06 | ???? |
???? |
???? |
| 19/07 | ???? | ???? | ???? |
| 01/08 | ???? | ???? | ???? |
| 19/08 | ???? | ???? | ???? |
| 01/09 | ???? | ???? | ???? |
| 19/09 | ???? | ???? | ???? |
| 01/10 | ???? | ???? | ???? |
| 19/10 | ???? | ???? | ???? |
| 01/11 | ???? | ???? | ???? |
| 19/11 | ???? | ???? | ???? |
| 01/12 | ???? | ???? | ???? |
| 19/12 | ???? | ???? | ???? |
|
Fim |
da |
fase |
3 |
Falta eliminar
3,9Kg
Faço dieta desde 19/06/2008 ,
desde então eliminei 15 kilos.
Meu peso ideal é 54 kilos
Altura: 1.55 Inicio:19.01_ 2009
|
Data |
Peso |
Elim. |
IMC |
|
19/01/09 |
64.5 |
10.5 |
27.06 |
|
01/02/09 |
62.7 |
1.8 |
26.01 |
|
19/02/09 |
61.9 |
2.6 |
25.76 |
|
01/03/09 |
61.4 |
3.1 |
25.56 |
|
19/03/09 |
60.5 |
4.0 |
25.18 |
|
02/04/09 |
59.8 |
5.1 |
24.89 |
|
Maio |
58.6 |
6.4 |
------- |
|
01/06/09 |
56.3 |
8.7 |
------- |
|
13/06/09 |
58.0 |
7.0 |
------- |
Pesagem-FASE 1
Altura: 1.55 Inicio:74.7 _ 2008
|
Data |
Peso |
Elim. |
IMC |
|
19/06 |
75.0 |
00 |
31.09 |
|
27/06 |
72.8 |
2.1 |
30.03 |
|
04/07 |
71.7 |
3.0 |
29.84 |
|
13/07 |
70.6 |
4.1 |
29.39 |
|
19/07 |
70.2 |
4.5 |
29.22 |
|
27/07 |
68.4 |
6.3 |
28.47 |
|
04/08 |
68.2 |
6.5 |
28.39 |
|
13/08 |
67.6 |
7.1 |
28.14 |
|
22/08 |
67.4 |
7.3 |
28.05 |
|
04/09 |
66.7 |
8.0 |
27.76 |
|
11/09 |
65.0 |
10.0 |
27.06 |
|
22/09 |
64.7 |
10.3 |
26.93 |
|
11/10 |
64.8 |
10.2 |
26.92 |
|
06/11 |
64.3 |
10.7 |
26.76 |
|
10/12 |
64.3 |
10.7 |
26.76 |
|
25/12 |
64.3 |
10.7 |
26.76 |
|
01/12 |
64.3 |
10.7 |
26.76 |
|
Fim |
da |
primeira |
fase |
